冬奥的精彩赛事点燃了冰雪运动爱好者的激情让更多人了解了冰雪运动的魅力

冬奥的精彩赛事点燃了冰雪运动爱好者的激情，也让更多人了解了冰雪运动的魅力长沙26岁的小伙子郭鹏原本想好好感受一把冰上运动的炫酷，没想到受伤住进了医院好在术后恢复良好，今天已出院回家

湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任王靖教授提醒，运动受伤很常见，安全手册要先了解。

滑冰时一个漂亮的旋转，脚崴了

郭鹏和朋友一起来到位于长沙某商场的室内滑冰场，想着自己有滚轴轮滑的基础，滑真冰也不在话下，谁知在做一个旋转动作时，右脚重重地崴了一下，一阵疼痛后右脚无法动弹，送往湖南省人民医院。

由于郭鹏右踝损伤严重，待局部肿胀消退后，骨关节与运动医学科专家团队为他施行右踝关节内固定术。三峡大学学生关君华是土生土长的神农架人，随着近年神农架各大滑雪场的运营，他通过资格考试后，利用假期到雪场担任教练。

踝关节扭伤俗称崴脚，今年春节以来，湖南省人民医院骨关节与运动医学门诊就接诊了10余名因运动造成踝关节损伤者王靖介绍，踝关节损伤占所有运动损伤的20%左右，受伤后会出现疼痛，肿胀，无力，不稳等短期或长期的遗留症状，80%的踝关节损伤者会出现再次损伤

冰上运动要小心避免这些伤害

膝关节损伤:膝关节的损伤包括因为扭转过猛，暴力撞击，积累性劳损，造成交叉韧带，内侧副韧带，半月板等部门的受伤。他说:“雪来了，路通了，特色产业搞起来了，各地的滑雪爱好者不仅为雪场带来可观的收入，还为家乡的酒店，住宿，饮食等产业带来经济效益。”他表示，毕业后会回家乡发展，为家乡的经济建设作出贡献。。

运动时要避免膝关节损伤，要注意正确的滑雪姿势，膝盖稍微屈曲，如果面临摔倒，屈膝下蹲可以缓冲和减少摔倒的力量。

肩关节脱位:肩关节脱位的主要原因是因为暴力撞击冰雪运动是要量力而行，不要盲目跟从，也不要轻易尝试高难度，高速度运动需要注意的是，速度太快，刹不住，猛烈撞击容易导致肩关节脱位

桡骨骨折:桡骨位于手臂的正上方，主要受伤的原因是用力撑地导致避免桡骨骨折，应该在滑雪摔倒时，不要下意识去手掌撑地，以防手腕部骨折感觉失去平衡的时候，尽量用臀部侧面摔倒，降低尾骨，桡骨等部位的损伤

延伸

崴脚以后应如何正确处置。把握这几点很关键:

1)保护:保护受伤部位，不要让受伤部位出现导致其受伤的相似动作，造成二次损伤可用弹力绷带保持踝关节中立位，有条件的可用护踝支具固定

2)休息:受伤后应立即停止所有活动寻求帮助，及时就医。

3)冰敷:给受伤部位降温，可减少出血及局部炎症反应，缓解疼痛，抑制肿胀冰敷宜每次10～20分钟，每天3次左右，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤

4)加压:使用弹力绷带包裹受伤踝关节，最好适当加压，减少出血及肿胀但应注意避免过度加压，防止肢体远端缺血

5)抬高:伤者平卧，将患肢抬高至心脏水平以上，可增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。